踢足球踢到小腿（踢足球小腿拉伤怎么办）

踢足球小腿肿了怎么办

最好去医院看看，拍个片子，建议你休息。这种小伤你不小心的话，还经常运动很容易留下后遗症。严重的话会影响到你中老年以后的日常生活，休息吧，不要让你的伤腿再承受太大的负荷了，不要让他疲劳！如果可以的话，你找一下治疗运动损伤的地方，做一下按摩！比如理筋之类的，一定要休息了。

注意事项： 避免揉搓：不要揉搓受伤部位，以免加重损伤或导致皮下出血。 冰敷与热敷：在受伤初期，可以尝试冰敷以减轻肿胀和疼痛；48小时后，可改为热敷，促进血液循环和恢复。 疼痛管理：如果疼痛持续或加剧，建议及时就医，以排除其他潜在伤害。

首先，腿部韧带受伤不算是大伤，但是也不容小觑。强调的是这种受伤在静养一周后会觉得完全康复，很多人会选择重新上场踢球，但是会马上复发并且加重病情，本人就有过这种经历。

第一时间要冷敷，可以起到缓解的作用。第二天就开始热敷。按摩乳也可以用，包括各种消炎消肿的药物都可以用，绝对没坏处。但是切记千万不能用力气去按摩。按摩是为了放松僵硬的肌肉，能缓解疲劳，但对水肿只会加重伤势。

踢足球用得到小腿肌肉吗?

1、肯定要用到啊，一些球员的小腿十分粗壮，最典型的是卡洛斯，他的小腿肌肉不仅是不惜余力跑出来的，还是经常大力抽射锻炼出来的。用到小腿肌肉，例如 跑步的时候，特别是急速变向；带球跑的时候，特别是那些花哨的带球技术，小腿不仅要有力量还要有一定的灵敏度；跳起争顶头球时，更需要小腿的爆发力；射门，特别是抽射；和对方球员身体对抗时，底盘要稳，这也需要小腿肌肉足够强壮。

2、踢足球依赖腿部力量，长期踢球的话小腿确实比一般人粗。小腿变粗其实就是腿部的排肠肌等肌肉变得壮实，所以变粗的小腿基本没可能变细。若是不再踢足球，或者长期不运动，肌肉自然变松弛，但不是小腿变细；等到人年纪变老或者因为某些疾患，肌肉萎缩，小腿确实会变细，但这是大家都不希望发生的事情。

3、技术动作的肌肉依赖足球的专项动作直接调用腿部肌群：踢球：髋关节屈伸（髂腰肌）、膝关节伸展（股四头肌）协同发力； 盘带：小腿肌肉精细控制脚踝摆动； 对抗：下肢肌肉群维持平衡并抵抗冲撞。生理适应机制反复的机械负荷会刺激肌肉微损伤后的超量恢复，促使肌原纤维增生。

4、踢足球确实会使小腿肌肉变得更为发达，这主要与运动过程中大腿肌肉的发力有关。在踢球时，大腿肌肉需要强有力地收缩，以提供足够的力量推动小腿和脚部完成踢球动作。这种持续性的强力收缩会刺激小腿肌肉的增长，使其变得更加紧实和有力。

5、下肢力量：踢球、跳跃争顶、急停变向等动作依赖腿部肌肉（股四头肌、腘绳肌、小腿三头肌）。 核心力量：维持身体平衡，对抗中保持稳定性（如护球时抵抗防守球员冲撞）。 上肢力量：虽然次要，但门将扑救或争抢高空球时需手臂和肩部力量。敏捷性与协调性 变向能力：带球过人需要灵活的脚步和重心控制。

6、踢足球时，小腿肌肉会得到锻炼，但这种锻炼更多是让肌肉变得紧实，而不是变粗。女性的身体构造与男性不同，即使进行了同样的运动，肌肉的形态和发展也会有差异。通常情况下，女性的肌肉会比男性更加紧致和纤细，而不是粗壮。

踢足球时把脚背踢伤了,现在小腿都在疼,是筋伤到了吗?

走路时脚背疼，考虑以下几个疾病：①长期劳累和反复活动引起的脚背腱鞘炎；②穿的鞋子不合适、过小引起的脚背局部的压迫；③外伤导致的脚背骨折脱位或者筋伤 腱鞘炎的治疗方法主要包括药物治疗、局部封闭治疗、手术治疗等，根据病情的严重程度选用一种或几种方法治疗。

千万不要用脚尖踢球，尤其是在冬天，很可能把脚指头弄骨折或断掉，建议你用医用胶布把疼得两到三个指头紧紧缠住，明天踢球不要用脚尖，尽量用角弓和脚背踢球，脚弓推射非常准，可以传球也可以推门，脚背可以射门，别用脚尖，希望你能取胜。

云南白药气雾剂是属于高分子成膜技术的喷剂，你按说明书用药后是不能搓、揉的，所以最好不要和其他伤科药混合使用。

昨天踢足球,小腿正面被踢了一下,凹下去一个窝蛋,皮是好的,不摁也不会...

初步判断为硬伤： 小腿正面被踢后出现的凹陷，如果皮肤完好且没有持续疼痛，初步判断可能是由于外力冲击导致的局部软组织损伤，即硬伤。这种损伤通常不会影响到骨骼或深层组织。 观察与恢复： 观察症状：持续观察凹陷部位是否有肿胀、淤青或疼痛加剧的情况。 预期恢复时间：一般情况下，硬伤会在大约一个星期内逐渐恢复。

踢足球膝盖撞上了小腿腿骨但是走路疼

1、踢足球膝盖撞上了小腿腿骨但是走路疼 5 orz虽说疼的不厉害但是脚尖落地的时候就会疼，但不是受伤的地方疼，而是后面疼...哎我也说不太清楚就是用力的时候小腿的后面会疼，但不是骨头。

2、小腿腿骨疼痛可能由以下原因引起：胫骨结节骨软骨炎此病多见于青少年，尤其是运动量较大的群体。疼痛通常出现在胫骨结节（膝盖下方凸起处），多在剧烈运动后加重，如跑步、跳跃等。其机制与髌韧带反复牵拉胫骨结节，导致局部骨骺缺血、炎症有关。休息或减少运动后，疼痛可能缓解。

3、内侧半月板损伤半月板是膝关节内的软骨结构，损伤多由剧烈运动、扭伤或过度使用导致。典型表现为疼痛、肿胀、关节交锁（活动时突然卡住）。确诊需通过磁共振成像（MRI），治疗包括休息、物理治疗、非甾体抗炎药，严重者需手术修复。

4、你好，你的情况需要先找到病变部位，是软组织损伤还是伤到骨骼。先去医院拍X光片看一下，若X片看不出应作CT进一步检查，看一下半月板有没有问题。排除这些后，就是局部韧带损伤，高手用手既可以触到扭偏的韧带。然后找个正规推拿医师给你推拿复位，以达到韧带的正常生理位置。