足球指挥塔（足球临场指挥） 如何踢好足球中后腰的位置力量练习：通过俯卧撑、仰卧起坐等基础动作增强核心力量，提升对抗能力。耐力训练：后腰需兼顾进攻与防守，良好的耐力是踢满全场的基础。可通过长跑等有氧运动提升耐力。协调性练习：协调性影响动作的完成... 体育333/ 足球大比拼/ 2026-01-06/ 71 阅读
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